来源：元宇宙网
2023-04-06 01:56:35
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1.害羞脸红是怎么回事？肾上腺素少量分泌时，可使血管扩张，尤其是面部的皮下微血管。当我们感到害羞和尴尬时，大脑皮层会刺激肾上腺，分泌少量肾上腺素，所以脸会变红。有些人因为这个长期克服不了，但是特别在意，会在相应的区域逐渐形成兴奋点，所以特别容易脸红。我们做什么呢
2.顺其自然：对脸红采取一种自然的态度，允许它的出现和存在，不要抗拒，不要压抑，不要掩饰，不要为脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。
3.提高自信心：需要进行自信心训练。容易脸红的人大多是自信的，有自卑感的。所以他们要加强自信心的培养，克服自卑心理，看到自己的优点，改善和改变自己的缺点，找到自己的闪光点，逐渐改变对自己的看法，找到自信。
4.心理训练：1。按由轻到重的顺序列出各种能让你脸红的场合，最不脸红的放在最前面。
2.进行放松训练。方法坐在舒适的座位上，定时深呼吸，全身放松，依次拿出卡片想象。越现实越好。
3.如果你感到有点不安和脸红，停下来想象一下。深呼吸，让自己再次放松。放松之后，重新想象一下刚才失败的情况。
5.多从事人际交往：很多人初入社会，与人交往时会脸红。一是内心缺乏自信，不适应陌生的环境和人群，不敢与人交流，却渴望与人交流。要克服这种现象，他们首先要保持冷静，平时多交朋友，这样才能更快地掌握人际交往技巧，参加更多的社交活动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
